人,技能,态度和金钱4个压力骑士

使用你的资源可以改变痛苦更加烦恼

发表于2015年8月4日

来源:Maridav/Bigstock

每个人都以不同的方式管理压力。一个人的压力可能只是另一个人生活的屏幕上的昙花一现。当你是一个压力过大但无法弄清楚下一步该做什么的人时,这很难记住。

过去一周旅行时我被提醒了这一点。如果一件接一事出错了,我就会因为观察到其他人所表达的强烈的痛苦或缺乏而过分分心。有些人平静地坐在门口区域从字面上说,“好吧,最终我们会到达目的地”,而其他人则变得愤怒或悲伤。同样的压力:我们都有航班延误。不同的反应:人们有不同的资源来应对压力。

在那种情况下等待和观看人们,我对资源的想法感到震惊。我观察到有些人变得平静,进入轻松的等待模式,做,拉伸,在电子设备上玩。我观察到一个母亲和十几岁的女儿坐着,不活跃,恍惚,显然有很少有财力或情感资源重组。大多数人称亲人抱怨,同情,通知,改变计划或以其他方式获得支持,以决定下一步该做什么。我观察到有些人上网并开始重新安排他们的旅行计划。他们知道如何做到这一点,他们有自信地把它拉下来,也许他们有一种自我指导感或能够影响下一件事情。他们重新预订航班,而不是等待“客户服务”为他们做,他们租车去开车而不是飞。我可以观察到这一点:他们带来情绪,心理和经济资源来应对这种情况。

现在,我承认当你遇到困难时,财务资源很重要。虽然大多数人都有电话和互联网接入,但许多人没有钱只是预订另一家航空公司或租车。但我仍然对人们使用资源的方式感到震惊。我可以看到我所认为的那些人是沮丧的,因为他们反对不公正,但没有自助,或者当他们被动地看起来很悲惨。

当我们身处时,忘记或忘记我们的资源并不罕见郁闷。我们的精神能量被削弱了;我们忘记了我们可以影响周围的环境。我们不记得即使我们没有控制事件,我们当然可以影响发生的事情。

那么当你得到的时候,继续带来积极影响的挑战是怎么做的呢?首先,一个抑郁的人通常精力不足。紧急情况可以通过肾上腺素增加你的能量,但你仍然可能发现你的思维迟钝。而抑郁的头脑看到负面的可能性比可能性快得多,所以当你是如此消极以至于你不能轻易产生积极的选择时,寻找解决方案可能需要来自大脑外部的帮助。我称之为寻找外部前额叶皮层:即利用你自己的思维大脑可以产生的资源之外的资源。压力。

使用“外部前额皮质”或“在我的情况下,我有什么其他资源比我自己的大脑?”

(责任编辑:大无限彩票注册登陆)

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